朝の習慣★

今日は少し肌寒い感じ・・・。

でも、朝からゆっくりと湯船に浸かり・・・リフレッシュした私は
只今、キャミ1枚＆スウェットだけですが・・・ポカポカです






毎朝の日課になった「朝風呂」のおかげで
朝から頭がシャキ～ン・・・とします


夜はどうしても遅くなる日が多いので
「ゆっくりお風呂に・・・」というよりも
「早く布団に・・・」という感じ


本当は、夜ぬるめのお湯にゆっくりと浸かり
質の良い睡眠をとるために「副交感神経」を優位にさせて・・・

朝は熱めの風呂で、交感神経を活発にさせて
頭をシャキ～ンとさせる方が良いのですが・・・

それでも1日2回の入浴法を実践して、体調はよいです

仕事効率も上がっている

毎日でなくても、「疲れているな」と感じる方は
是非、参考にしてみて下さい